Essa dieta será baseada nos quatro princípios básicos que regem qualquer dieta: exercício físico, alimentação balanceada, um pouco de fome e MUITA vontade!!!!!!! 


A experiência (a minha) mostra ser impossível emagrecer sem passar um pouquinho de fome e MUITA vontade. O gordo gosta do que engorda: massas, doces, gorduras. Pode até curtir alface, mas não fica "feliz" comendo alface, nem tem "desejo" por comer alface e muito menos passa mal por comer alface. E é por isso que somos gordos. (Distúrbios hormonais incham, mas não engordam. Ninguém vira D. Redonda porque toma hormônio ou corticoide!!! Só fica mais difícil para emagrecer).

A parte de exercícios é tranquila e eu gosto: CAMINHADAS! Uma hora por dia, prá começar. Depois devo aumentar progressivamente (o vulcão tem uns 2.000m. Preciso treinar!)