PRIMEIRA PESAGEM

EMAGRECI UM KG EM UMA SEMANA!!!!!

Deu certo!!!

Faltam só mais 15!!!!!

(Dr. Google me informa que a cada 4 kg, 

diminui um na numeração de roupas!)

VONTADE...

Domingo foi difícil! É o dia da VONTADE!! Meu irmão e a família almoçam em casa e o almoço é sempre uma delícia! Resultado: comi um tipo de massa recheada com queijos (não lembro o nome), salada de abobrinha grelhada com azeitonas pretas, champignons e hortelã e um pouquinho de carne com molho de queijo roquefort.

O problema é que comi provolone e pão no aperitivo. Agora me diz: por que gordo precisa de aperitivo???? Senta na mesa na hora do almoço e pronto. antes se tranca no quarto... 

(é óbvio que desencanei da chia...)

Segunda também foi um dia meio hard! TPM na veia!!! Até que consegui me controlar. Ontem também foi meio pé na jaca! E hoje, felizmente, voltei a dieta firme e forte!!! Uffaaaa

Agora vou ao banco e aproveitar para me pesar. Vamos aguardar!!

Chia

Chia é uma semente originária do México e faz milagres. Já vi revista falando que ela "seca" 2kg em 3 dias!!!! Parece que não é bem assim. Ela é uma espécie de linhaça melhorada. Parece que faz tudo o que a linhaça faz, só que melhor. Tem mais fibras, mais ômega 3, etc, etc. 

O grande lance dela é que ajudar a dar uma sensação de saciedade. E eu sei que só tomei 3x, mas não senti diferença nenhuma. Estarei errando? Provável. Vamos acompanhar. 

E como tem muita fibra ajuda no trânsito alimentar (chique assim, não??)

Aqui tem uma reportagem sobre e aqui 13 motivos para usá-la.

DIA 02

Não começou muito bem porque já acordei com fome. Acordo sempre com fome. Sempre acreditei que o almoço deveria ser no café da manhã. Mas fazer o que, né??  Então, comi meio pão com margarina + queijo branco e chá de hortelã. 

O lanche da manhã foi limonada com chia, que tem tudo para virar um clássico nesse regime: fácil de fazer e gostoso de tomar!!

No almoço teve bacalhau ensopado. De longe minha comida favorita. Gosto de Bacalhau de qualquer jeito. Esse estava ótimo!!! Com arroz integral e salada de tomates. Comi bem!

O lanche da tarde foi um caqui. E agora vai rolar um chá de maçã.

Jantar: provavelmente será iogurte com chia. Outro clássico a vista??  Aguardemos...

DIA 01

Café da manhã: 1/2 mini pão francês sem miolo com margarina becell e queijo branco + água.

(foto meramente ilustrativa)

Lanche da Manhã: limonada com chia.

Almoço: salada de alface e mini-tomates, salada de moela (AMO!!!), arroz integral*, chá verde* depois.


Lanche da Tarde: pão integral com margarina e chá.


Jantar: iogurte com chia.


Caminhada: umas 2 horas.


Resumo: dia 01 foi tranquilo!!! (O pior foi a vontade de ir pro bar, mas aguentei firme!)






* arroz integral, chá verde, margarina becell sem sal e pão integral são corriqueiros em casa. Assim como comida quase sem sal.

Essa dieta será baseada nos quatro princípios básicos que regem qualquer dieta: exercício físico, alimentação balanceada, um pouco de fome e MUITA vontade!!!!!!! 


A experiência (a minha) mostra ser impossível emagrecer sem passar um pouquinho de fome e MUITA vontade. O gordo gosta do que engorda: massas, doces, gorduras. Pode até curtir alface, mas não fica "feliz" comendo alface, nem tem "desejo" por comer alface e muito menos passa mal por comer alface. E é por isso que somos gordos. (Distúrbios hormonais incham, mas não engordam. Ninguém vira D. Redonda porque toma hormônio ou corticoide!!! Só fica mais difícil para emagrecer).

A parte de exercícios é tranquila e eu gosto: CAMINHADAS! Uma hora por dia, prá começar. Depois devo aumentar progressivamente (o vulcão tem uns 2.000m. Preciso treinar!)

Então é isso! Fefa, 41 anos, aquariana, ansiosa e paciente, calma e nervosa, alegre e triste, determinada e desencanada, organizada e bagunceira, esforçada e preguiçosa, comecei a dieta, a reeducação alimentar, o programa de emagrecimento, enfim, o popular "REGIME"!

Por que? Porque tudo nessa vida tem um limite, oras! 

E também porque comecei a sentir umas coisas estranhas no joelho esquerdo. Ai que medo... de desgaste!!! Da dor, de não conseguir andar e de não poder mais usar saltos altos! É o horror! O horror!!!

Além disso, tem o Projeto Guatemala e estou achando difícil subir um vulcão de 2.000m com esse corpaozão gordo e pesado, que só dificulta minha interação com a natureza, a qual normalmente já deixa a desejar. (quem já me viu a solta no meio natural, sabe do que estou falando!)

Então, resolvi emagrecer e para tanto comecei uma "rigorosa"* dieta alimentar. 

vamos ver no que vai dar...

* "rigorosa" dentro da minha definição porque, afinal, a dieta é minha!